Правильное питание во время беременности – это в первую очередь забота о здоровье вашего малыша, чем лучше и правильнее вы будете питаться на протяжении всего периода беременности, тем здоровее будет ваш ребенок, что на сегодняшний день является проблемой для многих новорожденных.

К сожалению, далеко не все беременные женщины осведомлены в данном вопросе и зачастую кушают то, что им хочется, а не то, что им нужно.

Ежедневно рацион беременной женщины должен потреблять необходимое количество таких полезных «стройматериалов» для организма как углеводы, белки и жиры.

На первом месте, конечно же, расположены белки, которые являются основным составляющим компонентом для организма беременной женщины. Поэтому ежедневно необходимо употреблять не менее 250 граммов мяса, желательно домашнего, а не импортного обколотого стимуляторами роста и стероидными гормонами.

Около 2-3 раз в неделю мясо можно заменять рыбой, только не жирных сортов. Однако готовить рыбу необходимо так чтобы она была безопасна для беременного организма, так как большая часть рыбы, продаваемая в магазине, обрабатывается антибиотиками и тетрациклинами, поэтому жарить, варить или тушить рыбу необходимо на протяжении нескольких часов.

Следующими носителями полезных белков являются все кисломолочные продукты, а так же яйца в вареном виде. Каждый день беременная женщина должна съедать хотя бы одно яйцо, которое, кстати, действует как профилактика от кишечных инфекций.