Правильно дышать при родах — это очень важный аспект, который необходимо знать всем беременным или тем, кто еще планирует рожать детей. Ведь правильное дыхание поможет избежать боли, которую ощущают все рожающие женщины. Благодаря этому можно избежать большого количества осложнений, которые возникают как при родах, так и после них.

Определенные техники дыхания во время рождения ребенка используются уже очень давно, еще с древних времен.

Следуя определенным методикам дыхания, роженица может поддерживать нормальное кровообращение, получить расслабление при родах, таким образом, избежав различных родовых травм. Ведь ни для кого не секрет, что напряжение в одной части тела может привести к болям в других частях тела. А если правильно дышать, то такого эффекта можно избежать.

Основа специального дыхания для беременных базируется на том, что женщина может управлять своим телом самостоятельно, она может контролировать работу своего организма при родах с помощью расслабления различных областей.

Это важно, ведь при различных стадиях родов, расслаблять необходимо будет разные части тела. Именно поэтому и дыхательные упражнения имеют между собой отличия.

Итак, дыхание при схватках должно быть редкое. При этом нужно быть спокойной. Вдох делается за 4 секунды, а выдох примерно за 30 секунд. Вдох делается через нос, выдох — через рот.

Как бы странно это не казалось, но против боли отлично помогает горловое пение. Рот не нужно напрягать, просто слегка держите его открытым.

Чтобы все упражнения было легко выполнять, их заранее необходимо отработать и понять принцип их действия.